Jak trening mentalny może zmienić Twoje życie - z perspektywy Trenerki Mentalnej
- Marta Łukasz
- 14 lip
- 3 minut(y) czytania
W świecie, który pędzi szybciej niż kiedykolwiek, coraz trudniej znaleźć przestrzeń na oddech. Pracujemy więcej, śpimy mniej, wciąż mamy wrażenie, że musimy „coś jeszcze”. A przecież gdzieś pomiędzy tymi wszystkimi obowiązkami toczy się nasze życie. Jako Trenerka Mentalna i Doradca w dziedzinie zdrowego stylu życia (Holistyczna Coach Wellness), każdego dnia towarzyszę osobom, które pragną odnaleźć spokój, wrócić do siebie i zbudować codzienność w zgodzie z własnymi wartościami.
Moją misją jest wspierać Cię w budowaniu wewnętrznej siły, samoświadomości i umiejętności, które pozwolą Ci działać nawet wtedy, gdy jest trudno. Chcę Ci pokazać, jak wygląda mentalny trening w praktyce i dlaczego może być właśnie tym, czego teraz potrzebujesz.
Trening mentalny - czym jest i czego możesz się spodziewać?
Trening mentalny to proces, w którym uczysz się zarządzać swoimi emocjami, myślami i energią w taki sposób, by nie tylko „przetrwać”, ale naprawdę żyć. To nie zestaw szybkich trików, ale głęboka praca nad tym, jak funkcjonujesz tu i teraz - w relacjach, pracy, w relacji z samym sobą.
W pracy ze mną jako Trenerką Mentalną:
Odkrywasz, co naprawdę jest dla Ciebie ważne.
Rozpoznajesz i przeformułowujesz destrukcyjne przekonania.
Budujesz odporność psychiczną.
Tworzysz strategie działania, które wspierają Cię na co dzień.
To nie teoria - to praktyka. Trening mentalny to codzienne decyzje, małe zmiany i głębokie wglądy, które prowadzą do prawdziwej transformacji.
Czym różni się trening mentalny od psychoterapii?
To pytanie zadaje mi większość osób, które zgłaszają się na pierwsze spotkanie. Terapia koncentruje się na leczeniu przeszłych ran, traum i zaburzeń psychicznych. Trening mentalny - na wzmacnianiu zasobów i działaniu tu i teraz.
Zdarza się, że moi klienci łączą coaching mentalny z terapią. I to piękne, bo te dwie formy wsparcia mogą się doskonale uzupełniać. Ale jeśli:
nie cierpisz na poważne zaburzenia psychiczne
jesteś w miarę stabilny emocjonalnie, ale czujesz, że kręcisz się w kółko
szukasz kogoś, kto pomoże Ci odzyskać motywację, jasność, spokój
to bardzo możliwe, że trening mentalny będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem.
Dla kogo jest trening mentalny?
Pracuję z bardzo różnymi osobami: z wypalonymi zawodowo specjalistami, z młodymi rodzicami, z kobietami w kryzysie tożsamości, z osobami, które „mają wszystko”, ale nie mają spokoju.
Jestem też położną i doskonale rozumiem, co znaczy pracować w stresie, pod presją, z odpowiedzialnością za życie innych. Dlatego w mojej ofercie znajdziesz treningi mentalne skierowane specjalnie dla medyków - lekarzy, pielęgniarek, położnych. To przestrzeń, w której mogą oni zadbać o siebie - nie tylko jako profesjonaliści, ale przede wszystkim jako ludzie.
Oferuję również:
trening mentalny dla pacjentów - szczególnie tych z chorobami przewlekłymi lub po trudnych doświadczeniach zdrowotnych
superwizje koleżeńskie - bezpieczną przestrzeń dla specjalistów, by rozmawiać o trudnych przypadkach, wątpliwościach i granicach zawodowych
Jak wygląda współpraca ze mną?
Każda współpraca zaczyna się od rozmowy. Chcę poznać Twoją historię, Twoje potrzeby, wyzwania. Nie oferuję gotowych recept. Daję przestrzeń do zadawania ważnych pytań - takich, które często nigdy wcześniej nie zostały wypowiedziane.
W trakcie sesji możesz spodziewać się:
głębokiej, uważnej rozmowy
technik oddechowych, relaksacyjnych i koncentracyjnych (je znajdziesz również na moich platformach społecznościowych)
pracy z przekonaniami i wewnętrznym krytykiem
strategii budowania zdrowych nawyków i zarządzania energią
Między sesjami często pracujemy z dziennikiem refleksji, prostymi ćwiczeniami, a czasem z… ciszą.
Bo nie wszystko trzeba analizować. Czasem wystarczy poczuć.
Co możesz zyskać dzięki treningowi mentalnemu?
To, co najczęściej słyszę po kilku tygodniach współpracy, to:
„W końcu wiem, czego chcę.”
„Zaczęłam mówić ‘nie’, bez poczucia winy.”
„Mam więcej energii, choć obiektywnie nic się nie zmieniło.”
„Czuję się ze sobą bezpieczniej.”„Nie muszę już nikomu nic udowadniać.”
To nie są spektakularne efekty z okładki magazynu. To coś znacznie cenniejszego: powrót do siebie. Odzyskanie sprawczości. Oddechu. Autentyczności.
Jak wybrać Trenera Mentalnego dla siebie?
Jeśli czujesz, że taka forma wsparcia może być Ci potrzebna, sprawdź, czy osoba, z którą chcesz pracować, ma odpowiednie przygotowanie. Ja ukończyłam szkolenie Trenera Mentalnego w Akademii Trenerów Mentalnych oraz program Holistic Wellness Coach. Łączę podejścia: poznawcze, somatyczne, duchowe i coachingowe. Zawsze z uważnością na Ciebie.
Wybierając swojego trenera mentalnego, zwróć uwagę na:
doświadczenie i szkolenia
wartości i podejście do klienta
możliwość konsultacji wstępnej, by sprawdzić, czy jest między Wami „chemia”
A jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie...
Zapraszam Cię do współpracy. Na mojej stronie znajdziesz szczegółowy opis usług:
Napisz, jeśli chcesz zapytać o szczegóły. Nawet jeśli jeszcze nie jesteś gotowy_a na pracę ze mną - może rozmowa pozwoli Ci zobaczyć, czego naprawdę potrzebujesz.
Pamiętaj: nie musisz czekać, aż wszystko się posypie, by poprosić o wsparcie. Możesz zadbać o siebie już teraz - z uważnością, łagodnością i odwagą.
Bo zasługujesz na życie, w którym naprawdę jesteś obecny_a.
